Περιγραφή
Προκειμένου να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα ευεργετικά για εσάς Ωμέγα-3, στοχεύστε
στην κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένου μίας μερίδας
λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός ή το σκουμπρί, ως μέρος ενός υγιεινού ισορροπημένου γεύματος. Ένα
συμπλήρωμα διατροφής μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο ώστε να αποκτήσετε τα οφέλη των EPA και DHA
(Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων): ώστε να διατηρήσετε τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και
της όρασης, καθώς και τη φυσιολογική πίεση του αίματος και των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα.